Diyet Yapmasına Rağmen Kilo Veremeyenler İçin Çözüm

Sizde diyet yapmanıza rağmen, kendinize dikkat etmenize rağmen kilo veremiyor musunuz ?
Belki bu bilgiler size yardımcı olacaktır..

 

Yumurta metabolizmayı hızlandırıyor

UZMAN DIYETISYEN SERKAN TUTAR, ‘DIYET YAPSAM DA BIR TURLU KILO VEREMIYORUM’ DIYENLER ICIN YUMURTANIN METABOLIZMAYI HIZLANDIRDIGINI SOYLEDI. IZMIR – PROTEIN KAYNAGI OLARAK BILINEN YUMURTANIN DOKU VE ORGAN GELISIMI ICIN ONEMLI OLDUGUNU VURGULAYAN UZMAN DIYETISYEN SERKAN ……

Yumurta metabolizmayı hızlandırıyor ile ilgili yazı

Yumurta metabolizmayı hızlandırıyor

Yumurta metabolizmayı hızlandırıyor

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, ‘Diyet yapsam da bir türlü kilo veremiyorum’ diyenler için yumurtanın metabolizmayı hızlandırdığını söyledi.

Protein kaynağı olarak bilinen yumurtanın doku ve organ gelişimi için önemli olduğunu vurgulayan Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Kahvaltıda omlet, menemen veya haşlanmış yumurta ile yapacağınız kahvaltı tokluk sürenizin daha uzun olmasını, kan şekerinin daha dengeli olmasını sağlar ve sizi güne hazır hale getirir. Ayrıca, hızlanmış bir metabolizma istiyorsanız yumurta vazgeçilmeziniz olmalıdır” dedi.

“ETSİZ KİLO VERMEK HAYAL”

Yumurtanın yanı sıra metabolizmayı hızlandıran diğer besin gruplarını da sıralayan Tutar, şöyle konuştu: “Et ve türevlerini her gün bir öğün mutlaka tüketmeliyiz. Sadece sebze tüketerek kilo vermeyi hayal ediyorsanız bu hep hayaliniz olarak kalacaktır. Tabii ki önemli olan diğer önemli bir nokta ise, sürekli olarak et tüketmemektir. Süt ve ürünlerinde gün içerisinde iki su bardağı süt veya iki kase yoğurta denk gelecek kadar kalsiyum almanız metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına katkı sağlayacaktır. Özellikle bir öğünde kesinlikle bir protein kaynağı bulundurmalısınız. Yani sebze yediğiniz öğünlerde yanına yoğurt eklemeniz hem kan şekeri dengesi açısından hem kalsiyum alımı açısından hem de metabolizmanın hızlanması açısından önemlidir.”

YEŞİL ÇAY KAHVE VE BAHARAT

Yapılan bilimsel çalışmalarda düzenli yeşil çay tüketen bireylerin kilo verme hızlarının daha hızlı olduğunun saptandığını kaydeden Tutar, sözlerine şöyle devam etti: “Gün içerisinde 2-3 bardak yeşil çay içilmesi hem vücuttakiödemin atılması için hem de dolaşım sisteminin daha hızlı çalışması açısından önemlidir. En önemli metabolizma hızlandırıcılardan biri de kahvedir. Özellikle egzersiz yapan bireylerin spordan 30-45 dakika öncesinde koyu bir kahve içmesi egzersiz anında daha fazla yağ yakılacağı anlamına gelmektedir. Yemekle birlikte tüketilen karabiber, pul biber, kekik gibi baharatları sıkça kullanan kişilerin metabolizmalarının daha hızlı çalıştığı bilinmektedir. Buradaki en önemli konulardan birisi ise baharat kullanıyorum diye daha fazla besin tüketiminden kaçınılmalıdır.”(İHA)

Yumurta metabolizmayı hızlandırıyor

Yayınlayan

ogulcancatal

Grafik tasarım ve Reklam başta olmaz üzere eğitim alan Muhammet Önel, yaklaşık 4 yıldır özel bir firmada reklam promosyon direktörlüğü yapmakta. Mumya'nın kurucusu ve tüm kategorilerden sorumlu içerik editörü olan Muhammet sosyal medya ve akıllı telefonlara ayrı bir sevgi bağı vardır.

“Diyet Yapmasına Rağmen Kilo Veremeyenler İçin Çözüm” üzerine bir yorum

  1. Bakın, kızlar: hepiniz birden şişmanlarsanız, artık hiçbirinizin diyet yapmasına gerek kalmaz! 30 yıl içinde de VSec. Show’a şişmanlar çıkar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir